Relaxatie therapie/ Mindfulness

Relaxatie therapie

Chronische stress komt voor op alle leeftijden. Afhankelijk van je veerkracht belemmert je dit in je ontwikkeling of in je dagdagelijks leven. Relaxatietherapie is erop gericht om een 'Balannz' te zoeken tussen belasting en belastbaarheid. De technieken die gebruikt worden bestaan uit zowel westerse technieken als meditatietechnieken, ademhalingsoefeningen, medische hypnose, cranio- sacraal therapie e.a. ...

Er kan steeds via een uiterst professioneel meettoestel een stressprofiel uitgemeten worden, zodat je zelf objectief kan kijken hoe het met jouw stresslevel gesteld is.

Bij burnout, hyperventilatie, chronische pijnen e.a. is relaxatie een basis om lichaam en geest terug te laten samen werken. We werken vanuit een brede achtergrond zodat we steeds een geschikte methode voor iedereen kunnen vinden.

Relaxatietherapie doen we bij zowel kinderen als volwassenen.

Ann engageert zich om steeds up to date te zijn betreffende de aanpak van stressgerelateerde klachten. Zo heeft ze onlangs een opleiding aan Harvard University gevolgd over mind/body medicine, zodat er steeds vanuit een stevige basis gewerkt wordt.

Onze specialist:Ann Neven

Groepslessen relaxatie

Vanaf 2024 zal Geert Vancoppenolle relaxatie in groep geven.

Met een combinatie van psychoeducatie, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, aandachtsoefeningen en eenvoudige bewegingen, leer je hoe je tot rust kan komen, te midden alle drukte van het leven.

Deze reeks is voor wie last heeft van stress, (chronische) hyperventilatie, Long COVID, angststoornissen, spierspanningen of CVS/fibromyalgie. Ook bij bepaalde vormen van neurodiversiteit zoals ADHD, ADD en HSP kan deze reeks je elementen aanreiken die je kunnen helpen.

Praktisch:

Dinsdagavond van 19u tot 20u15, behalve tijdens schoolvakanties.

De relaxatie is een reeks van 15 sessies, die in het voorjaar en in het najaar gegeven wordt.

De volgende reeks start op 6 februari en loopt tot en met 4 juni. Geen les op 13 februari (krokusvakantie). De reeks kost 150 Euro.

Een proefles kost 10 Euro maar wordt bij inschrijving voor de reeks van de prijs afgetrokken zodat het een gratis proefles wordt. Als je een sessie mist, kan je die “inhalen” door eens aan te sluiten bij aan een andere groep van Geert, bv de zachte yoga de volgende week of de relaxatie die hij in Leuven geeft.

inschrijven 

Mindfulness in groep

Iedereen wil gelukkig zijn maar heel dikwijls overkomen er ons dingen die ons ongelukkig maken.

Met de mindfulness 8 weken training leren we beter om te gaan met wat het leven brengt. Je leert vaardigheden om minder snel meegesleurd te worden door intense emoties, pijn of stress. Je leert belemmerende gedragspatronen te doorbreken. Je wordt veerkrachtiger tegenover stress, burn-out of depressie. Je leert toch gelukkig te zijn, ook al ervaar je moeilijkheden in je leven.

Deze reeks is voor wie beter wil omgaan met stress, pijn en emoties, wie last heeft van piekeren, zich soms depressief voelt of herval in depressie wil vermijden. Ook wie bewust wil leven vindt hier zijn gading.

Praktisch:

Zaterdagvoormiddag van 9u tot 12u30 (theepauze halverwege) gedurende 8 weken.

De volgende reeks is van 20 januari 2024 tot en met 16 maart. Geen les op 17 februari (krokusvakantie).

De training kost 290 euro. Inbegrepen in de prijs zijn: 8 sessies van 3 uur, theepauze halfweg elke sessie, Mindfulness Werkboek "Krachtig en gelukkig leven in het nu" van David Dewulf, 27 digitale audiobestanden om thuis te oefenen, syllabus en een pdf-versie van mijn boek "Life sucks. Why?". Een proefles is niet mogelijk, maar eventueel kan je een kort vrijblijvend intake gesprek aanvragen.